20代でもできる！体力を使わない仕事の選び方と転職成功のポイント
毎日の立ち仕事やシフト勤務で、帰宅する頃にはクタクタ…。
「もっと体力を使わない仕事がしたい」「長く続けられる働き方に変えたい」
そんな思いを抱いている20代は少なくありません。
20代のうちにキャリアを見直すことで、心身への負担を減らしつつ、将来も安心できる働き方にシフトできます。
この記事では、体力に依存しない仕事の例や、転職成功のためのポイント、20代が使いやすい転職サービスをご紹介します。
体力を使わない仕事を探すべき理由
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健康面の不安を減らせる
体力勝負の仕事を続けると、慢性的な疲労や体調不良につながることも。 -
ライフスタイルが安定する
座り仕事や規則正しい勤務に変えることで、プライベートの時間を楽しめる。 -
長期的にキャリアを築ける
「この先ずっと働けるか不安」という心配を減らせる。
20代におすすめの「体力を使わない仕事」一覧
1. 事務職（一般事務・営業事務）
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データ入力や書類作成など、座っての作業が中心
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土日休みの求人が多く、生活リズムを整えやすい
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未経験からでも採用されやすい
2. コールセンター・カスタマーサポート
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電話やチャットでの顧客対応が中心
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接客経験を活かせるが、立ち仕事に比べ体力的負担は少ない
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シフト制でも座り仕事なので継続しやすい
3. ITサポート・ヘルプデスク
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社内システムやPC操作をサポートする仕事
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研修制度が整っている企業も多く、未経験から挑戦可能
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将来的にはITスキルを活かしたキャリアアップも
4. Webマーケティング・制作関連
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SNS運用、記事作成、Web広告管理など
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在宅ワークやリモート勤務に対応している企業も増えている
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スキルを積めば副業やフリーランスへの道も開ける
5. 経理・総務・人事などの管理部門
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数字や書類管理、採用業務などが中心
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安定した企業で腰を据えて働けるケースが多い
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資格や経験を積めばキャリアの幅も広がる
体力を使わない仕事に転職するためのポイント
1. 今の経験を活かせる分野を探す
「接客経験 → コールセンター」「販売経験 → 営業事務」のように、スキルを活かすと採用率が高まります。
2. 未経験歓迎の求人を狙う
20代は「ポテンシャル採用」が多い時期。未経験OKの求人を積極的に探しましょう。
3. 転職サービスを活用する
「体力を使わない仕事を探したい」というニーズに合う求人を効率的に紹介してくれるため、一人で探すよりもスムーズに進められます。
20代におすすめの転職サービス
✅ UZUZ（ウズキャリ）
20代特化の転職エージェント。未経験からの正社員就職に強く、体力に依存しない事務・ITサポート系求人も豊富。
✅ マイナビジョブ20’s
20代専用で、ポテンシャル採用の求人が中心。第二新卒や社会人経験が浅い人にも安心。
まとめ
「体力を使わない仕事」は決して特別なものではなく、20代の未経験からでも挑戦できる職種がたくさんあります。
大切なのは、
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今の経験をどう活かすか
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自分のライフスタイルに合った働き方は何か
を見極めること。
転職サービスを上手に活用すれば、一人では見つけられない求人にも出会えます。
👉 体力に縛られない働き方を手に入れて、将来も安心して働けるキャリアを築いていきましょう。
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